योग स्वाभाविक रूप से तनाव को कम करके और नींद की गुणवत्ता में सुधार करके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो हार्मोन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि प्रत्यक्ष उत्तेजक नहीं है, तंत्रिका तंत्र को शांत करने, नींद में सुधार करने और वसा में कमी और इंसुलिन संवेदनशीलता में सहायता करने से इसके लाभ समग्र हार्मोनल संतुलन में योगदान करते हैं। कई लोगों के लिए, यह बेहतर अंतःस्रावी कार्य के लिए स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक मूल्यवान अतिरिक्त है।