स्वास्थ्य वैज्ञानिक ओली व्हिटबी हमारे व्यस्त जीवन में भलाई को प्राथमिकता देने के महत्व पर प्रकाश डालते हैं। स्वस्थ 2025 के लिए व्यावहारिक सुझावों में सूर्य के संपर्क को अनुकूलित करना, कैफीन में देरी करना, सुबह के कार्डियो को प्राथमिकता देना और सचेत जलयोजन शामिल हैं। संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें, तनाव का प्रबंधन करें, नींद को प्राथमिकता दें और ईएमएफ जोखिम को सीमित करें। उत्तेजक गतिविधियों के माध्यम से मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करें, रुक-रुक कर उपवास करें और अच्छी मुद्रा बनाए रखें।