मैग्नीशियम विश्राम को बढ़ावा देकर और तनाव को कम करके आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है। यह न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, मेलाटोनिन बढ़ाता है और तनाव हार्मोन को कम करता है। अपने आहार में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पत्तेदार सब्जियां, बीन्स और नट्स शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। संभावित जोखिमों से बचने के लिए पूरक लेने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।